武将体力是决定行动次数的关键资源，每3分钟自动恢复1点，上限为120点。这意味着每小时能恢复20点体力，6小时可回满。需每天0点至12点期间，体力上限会临时提升至180点，合理利用这个时段能大幅提升行动效率。所有行动包括行军、攻占、屯田等都会消耗体力，新手期每次消耗8点，之后增至15点，委任则需60点。
提升体力恢复效率的核心在于时间管理。由于体力恢复不受在线状态影响，建议规划好行动节奏，避免集中消耗导致空档期。夜间保护时段（通常为0-8点）体力消耗减半，适合进行高收益行动。若有多支队伍，可以轮换使用主力与替补武将，确保始终有可用体力执行任务。校场会降低60%体力恢复速度，若非必要，尽量不要让武将长期驻留。
目前游戏内没有直接购买体力的途径，但可通过参与限时活动获取体力药水等奖励。每日任务、赛季成就和同盟活动都可能提供额外体力补给，记得及时领取。侠客军身份在S2/S3赛季能将体力上限提升至150点，但转换后无法逆转，需谨慎选择。锻造、驯马等非紧急任务可延后处理，优先保证主力队伍的体力充足。
武将等级和城建科技也能间接优化体力使用。升级军营可增加带兵量，减少单次行动的战损；提升君王殿等级能解锁更多功能建筑。满级武将会平分队伍经验，练级时尽量避开满编队。若急需调整体力分配，可通过经验继承功能交换武将状态，但会重置等级，建议仅作为应急手段。
主力用于高强度作战，二线队伍处理低级地或屯田，能有效分摊体力压力。同盟攻城时，优先派遣体力充足的成员参与集结，避免因体力不足影响团队进度。体力的本质是时间资源，平衡好短期收益与长期发展才是终极策略。
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